Spring naar hoofd-inhoud

Welkom op de website van Carla Winkelman


Massage is waarschijnlijk de oudste helende behandeling die we kennen.
Vaak passen we massage zelf al van nature toe. Wrijven over de pijnlijke plek als je je gestoten hebt, even met je warme hand over je buik wrijven als je last van je darmen hebt, of een minuutje je slapen masseren als je last hebt van hoofdpijn.

Massage helpt tegen (spier)klachten en stress, bevordert ontspanning van lichaam en geest, geeft nieuwe energie en kan verlichting geven bij pijn.

Heeft u last van hoofdpijn, nek-, schouder- of rugklachten? Wilt u aan de conditie van uw spieren werken? Of vindt u het gewoon heerlijk om een ontspanningsmassage te krijgen? Dan nodig ik u van harte uit voor een massage! Op deze website kunt u informatie vinden over de mogelijkheden.

Lees hier een interview in de Garmer en Thesinger Express.
Meer over mij vindt u hier.

Massages

De huidige maatschappij stelt hoge eisen aan ons presteren. Wat gebeurt er met je als je elke dag weer vijftig nieuwe e-mails in je mailbox aantreft, als je bang bent om te falen, als je veel taken en verantwoordelijkheden op je schouders hebt genomen? Het adrenalineniveau en de spierspanning stijgen waardoor de bloedtoevoer naar de organen wordt afgeknepen. De aanhoudende spanning (stress) heeft schadelijke gevolgen voor je spieren, je hart- en vaatstelsel en de spijsverteringsorganen. Dit kan zich uiten in hoofdpijn, hoge bloeddruk, indigestie, pijnlijke plekken in de spieren etc.
Een ontspanningsmassage of stoelshiatsu kan helpen om dit proces te doorbreken. Deze massage zorgt voor rust en herstel.

Als we ons zorgen maken of als we kampen met aanhoudende stress, dan gaan we vaak de schouders optrekken. De betrokken spieren zijn voortdurend licht aangespannen, komen niet tot rust en raken letterlijk in de knoop. Zo'n knoop kan veel pijnklachten in het schoudergebied veroorzaken. Ook langdurig in eenzelfde houding zitten of het herhaaldelijk uitvoeren van een bepaalde beweging kan leiden tot oververmoeide spieren. Een therapeutische massage kan de klachten verminderen of wegnemen.

Trainen van de spieren op conditie en kracht vraagt de nodige zorg. Het is belangrijk dat de stofwisseling in de spieren wordt gestimuleeerd zodat herstel vlotter verloopt en de spierfunctie verbetert.
Een sportmassage helpt hierbij en kan blessures voorkomen.

U kunt kiezen voor één soort massage of in overleg kiezen voor een combinatie van massages.

NB: bij bepaalde gezondheidsklachten kunnen vanwege contra-indicaties bepaalde massagevormen niet wenselijk of niet toegestaan zijn.

Therapeutische massage

Bij een therapeutische massage staat het behandelen van een spiergerelateerde klacht centraal. Dit kan een klacht zijn die in de spier zelf voelbaar is zoals een stijve nek of een pijnlijke spier in schouder. De pijnklacht kan echter ook elders optreden zoals in het hoofd of in een gewricht, bijvoorbeeld in de knie, terwijl de oorzaak in een spier zit die daarmee verbonden is.
Als een spier verkrampt is en door een of meer knopen (triggerpoints) is verkort, kan het een pijnlijk gevoel geven op de plaats waar de spier aan het bot is gehecht.
Een door knopen verkorte en verdikte spier kan ook op zenuwen drukken. Dit kan leiden tot een verdoofd of brandend gevoel in het gebied dat door de zenuw wordt bediend. Triggerpoints in een spier geven dus vaak op een andere plek in het lichaam klachten.

De massage is gericht op het deactiveren van de triggerpoints en op afname van de spierspanning waardoor de pijnklachten verminderen.
Daartoe pas ik een reeks diepe lokale strijkingen toe op de triggerpoints.
Om niet alleen ontspanning te bereiken van de betrokken spier, maar ook van het hele lichaam wissel ik de diepe strijkingen van de triggerpoints af met andere technieken zoals shiatsu, minder diepe strijkingen, knedingen,  schuddingen etc.

Afhankelijk van de klacht en wens van de cliënt, vindt de behandeling plaats op de tafel of de massagestoel.

In sommige gevallen is een massage juist niet toegestaan vanwege contra-indicaties. Ook kan ik bij bijvoorbeeld ernstige rugpijn u vragen eerst uw huisarts te raadplegen.
Indien u al onder behandeling bent van een arts of specialist is het verstandig om deze eerst te raadplegen.

Sportmassage

Deze massage is voor iedereen die behoefte heeft aan een behandeling ter voorkoming of verlichting van pijnlijke en stijve spieren Je hoeft geen fanatiek sporter te zijn om baat te hebben bij een sportmassage.

Deze masagevorm is gericht op het onderhouden van de conditie van de spieren die worden belast.
Een (zware) belasting van de spieren kan leiden tot vermoeidheid, stijfheid, spierpijn, slechte doorbloeding, verhoogde spanning en vochtvorming. Sportmassage bevordert de doorbloeding waardoor bovengenoemde reacties verminderen en blessures kunnen worden voorkomen.

Deze massage kan voor, tussen of na (zware) inspanningen gegeven worden. Afhankelijk van het moment  is de massage ontspannend van aard om herstel te bevorderen of stimulerend van aard om de spieren voor te bereiden op de lichamelijke belasting.

De massage begint met strijkingen met behulp van olie. Daarna worden er petrissages (knedingen), fricties en tapotementen (bekloppingen) toegepast. Deze technieken zijn steviger dan bij een ontspanningsmassage.

Ontspanningsmassage

Deze massage zorgt ervoor dat spieren zich ontspannen, de doorbloeding van de huid toeneemt en de stofwisseling van het behandelde weefsel verbetert.
Als het lichaam in een ontspannen toestand komt en het parasympathische zenuwstelsel de overhand krijgt, kan het gaan werken aan processen van herstel en opbouw. Het hart gaat langzamer kloppen, de functies van het spijsverteringsstelsel worden gestimuleerd en er komen stofjes vrij die het immuunsysteem stimuleren en bijdragen aan herstel. Voorbeelden hiervan zijn endorfine, een lichaamseigen pijnstiller, en oxytocine dat voor ontspanning en daling van de bloeddruk zorgt.

Voor een ontspanningsmassage maak ik gebruik van verschillende technieken uit de klassieke massage en de shiatsu. Rustige zachte strijkingen worden afgewisseld met stevige strijkingen, diepere knedingen en drukpuntmassage. Bij deze massage kunnen spiergroepen van het hele lichaam worden behandeld.

Ontspanning van lichaam en geest staat centraal. De massagetechnieken voer ik daarom rustig en met aandacht uit zodat ik kan voelen wat voor u prettig is en welke spiergroepen extra aandacht behoeven. Als u vaker komt kan ik de massage steeds beter aanpassen aan uw behoeften en wensen.
Er wordt gewerkt met warme oliën en handdoeken, in stilte of met achtergrondmuziek.
Deze massage is ideaal voor mensen die zich vermoeid of gespannen voelen in lichaam of geest.

Bedrijfsmassage

Een hoge werkdruk, lang in dezelfde houding achter de computer zitten, langdurige concentratie etc. kunnen leiden tot klachten zoals hoofdpijn, schouderklachten en rugklachten. Blijven doorwerken met dit soort klachten heeft nadelige gevolgen voor het leveren van prestaties en kan uiteindelijk tot ziekteverzuim leiden.

Uit onderzoek blijkt dat stoelmassage helpt om werkgerelateerde klachten te verminderen; fysieke klachten nemen af, het spanningsniveau daalt en de helderheid neemt toe.
Werknemers ervaren een massage vaak als een cadeautje van de werkgever. De persoonlijke aandacht wordt erg gewaardeerd en werkt motiverend.

De stoelmassage oftewel stoelshiatsu die ik toepas, is een effectieve drukpuntmassage van hoofd, rug, nek, schouders, armen en handen. De techniek is gebaseerd op de traditionele Japanse shiatsu.
De speciaal voor dit doel ontwikkelde stoel ondersteunt alle ledematen zodat het lichaam kan ontspannen. Deze massage behandelt de spieren die het meest te lijden hebben van werkstress of een verkeerde werkhouding. De behandeling is zeer effectief bij pijnklachten in nek, schouders en armen. Stoelshiatsu geeft energie, is stressverlagend, reduceert stijfheid in de spieren en stimuleert de bloedsomloop. Omdat de cliënt de kleding aan kan houden is het een laagdrempelige methode. Een 20 minuten durende behandeling is vooral preventief van aard. Een stoelmassage waarbij reeds bestaande klachten worden aangepakt duurt 30 minuten.

Tarieven bedrijfsmassage (excl. reis- en parkeerkosten):
- preventieve stoelmassage 20 minuten: 16 euro
- klachtgerichte stoelmassage 30 minuten: 24 euro
NB: indien de organisatie de stoelmassage in het Arboplan opneemt en de massage binnen werktijd plaatsvindt, zijn de massagekosten aftrekbaar.

Tarieven

Therapeutische massage
- op stoel 40 minuten: 25 euro
- op tafel 45 minuten: 30 euro
- op tafel 60 minuten: 40 euro

Ontspanningsmassage
- op stoel 30 minuten: 20 euro
- op tafel 45 minuten: 30 euro
- op tafel 60 minuten: 40 euro
- op tafel 80 minuten: 50 euro

Sportmassage
- op tafel 30 minuten: 25 euro
- op tafel 45 minuten: 30 euro
- op tafel 60 minuten: 40 euro

Massage aan huis
Tegen een redelijke reisvergoeding kom ik ook met een draagbare massagetafel of met de stoel bij u aan de deur.

Massagecadeaubon
Verras iemand met een origineel geschenk en geef een cadeaubon voor een behandeling van 30, 45 of 60 minuten.
Een massagecadeaubon is één jaar geldig en kan telefonisch of per e-mail worden besteld.

Een afspraak maken

Misschien weet u al precies wat u wilt wanneer u een afspraak maakt. Zo niet, dan zal ik op basis van uw wensen en/of klachten een advies geven.

Afspraak maken:
• u kunt mij bereiken op telefoonnummer 06 16 13 48 54
  (bij geen gehoor kunt u de voicemail inspreken,
  dan wordt u zo spoedig mogelijk teruggebeld)
• u kunt ook een e-mail sturen
• of u vult het contactformulier in.

Bij verhindering dit graag 24 uur van te voren telefonisch doorgeven.
Gaarne contante betaling, in de praktijk is nog geen mogelijkheid om te pinnen.